fbpx

Fii gospodină responsabilă cu

Health Academy

Ne educăm și mâncăm sănătos!

Când vine vorba de meniul familiei tale simți că:

E

Nu mai știi ce să gătești diseară;

E

Îți dorești să conservezi alimentele cu folos;

E

Ești în criză de timp, dar vrei diversitate;

E

Este sănătos oare pentru familia mea?

E

Îți este greu să alegi;

E

Nu știi ce veselă și ustensile să alegi?

E

Vrei ca mâncarea gătită să fie sigură și inofensivă;

HEALTH ACADEMY

Dragă gospodină, misiunea mea este să îți ofer „pachetul” de informații teoretice și abilități practice pe care să le utilizezi pentru a-ți hrăni familia sănătos.

12 persoane maxim în grup

4 săptămâni

40% Teorie

60% Practică

Ghid informațional Practic

1 Masterclass de gătit cu un bucătar profesionist

2 ore de curs - Miercuri

18:30 – 20:30

2 ore de coaching și aplicații practice

Vineri

18:30 – 20:30

Ce o să pierzi dacă nu vii la acest curs:

E

Nu vei ști cum să creezi un meniu sănătos pentru întreaga familie;

E

Nu vei obține sfaturi de alimentație a copilului;

E

Nu vei afla cum să alegi produse sigure și sănătoase de la raft;

E

Nu vei cunoaște cum să nu te lași păcălit la piață;

E

Vei continua să te informezi din surse nesigure.

CE OBȚII DUPĂ 4 SĂPTĂMÂNI DE EXPERIENȚĂ

PRINCIPIILE ALIMENTAȚIEI ECHILIBRATE

Vei afla cum să planifici și să creezi un meniu sănătos pentru întreaga familie;

Vei cunoaște cum să depistezi și să limitezi consumul de sare, zahăr și diferite tipuri de grăsimi în produse.

NOȚIUNI DE SIGURANȚĂ ALIMENTARĂ

Vei afla cum să alegi la modul practic produsele ambalate de la raft;

Vei afla cum să păstrezi și să gătești produsele pentru a evita intoxicațiile alimentare.

VESELA, AMBALAJELE ȘI SUPRAFEȚELE

Vei afla cum să planifici și să creezi un meniu sănătos pentru întreaga familie.

Vei cunoaște cum să depistezi și să limitezi consumul de sare, zahăr și diferite tipuri de grăsimi în produse.

METODE DE GĂTIT

Vei afla cum se comportă diferite produse în timpul preparării și ce metodă de gătit să alegi;

Vei ști cum să conservezi produsele pentru a păstra la maxim nutrienții în ele.

CE SPUN CLIENȚII?

„Îți mulțumesc mult pentru ajutorul și timpul tău. Datorită ție am reușit să îmi restabilesc metabolismul, să mă simt mult mai energică și să mă iubesc mai mult! Am respectat cu strictețe regimul și de aici a început aventura în modul meu sănătos de viață. Organismul meu s-a îndrăgostit de tot ce e colorat și sănătos. Petrec mai mult timp la supermarket, daram învățat cum să aleg produsele sănătoase, citind  eticheta și componența fiecăruia. ”

„Am primit enormă motivație să fac o schimbare în stilul meu de viață chiar de la prima întâlnire, la o instruire din mediul online. Am primit multă încredere, susținere și înțelegere lucrând individual, iar rezultatele mele au fost vizibile din prima săptămână, ceea ce mă motiva și mai mult să continui să urmez regimul alimentar. Mulțumesc enorm pentru informația oferită. Într-adevăr, este de mare ajutor și de neprețuit.”

„În urma consultațiilor am învățat, în primul rând, cum să combin corect produsele, ce nu mi se recomandă mie personal să consum funcție de analizele generale de sânge pentru a nu dăuna sănătății. Totodată, am învățat cum să aleg corect produsele înainte să le cumpăr, să atrag atenția la ingredientele din compoziție. Am înțeles că mâncarea preparată acasă este cea mai bună. În urma sfaturilor oferite de Maria – Victoria am scăzut în greutate exact atât cât a fost nevoie.”                               

„În urma îndrumărilor și sfaturilor profesioniste și pline de argumente am reușit să îmi restabilesc silueta și să ajung la cea de până la naștere (ba chiar mai bine). Am învățat să îmi creez un meniu alimentar corect, ce produse să aleg de pe raft, mi-am învățat propriul organism să mă asculte, să îmi stăpânesc poftele și să mă alint cu multe alte delicii sănătoase. De o perioadă bună de timp kilogramele mele rămân aceleași fără să depun efort.”

„Mulțumesc mult pentru ajutorul oferit, pentru profesionalismul de care ai dat dovadă ca medic nutriționist și om. Meniurile tale de fiecare dată au fost extrem de delicioase și sănătoase (inclusiv cele vegane și vegetariene). Cu ajutorul și susținerea ta am ajuns la un rezultat minunat – corp frumos și sănătos. Mulțumesc pentru recomandările oferite de fiecare dată în care am avut nevoie. ”

„A fost super, receptiv, am primit răspuns de fiecare dată când am avut nevoie sau apăreau întrebări. Atât timp cât am respectat regimul am avut rezultate, fără înfometare, doar prin alimentație echilibrată.”

 

Maria – Victoria Racu

medic nutriționist

+ Medic în sănătate publică ( Universitatea de Stat de Medicină și Farmacie „ Nicolae Testemițanu”, specialitatea Sănătate Publică);

+ Rezidențiat în Igienă (Universitatea de Stat de Medicină și Farmacie „Nicolae Testemițanu”;

+ Nutriționistă certificată internațional (Asociația Internațională „Masterclass”, România, Iași);

+ Doctorandă la USMF „Nicolae Testemițanu”;

+ Specialistă în promovarea sănătății, implicarea în două campanii naționale în domeniul nutriției;

+ Peste 5 ani de experiență în domeniul nutriției;

+ Ghidarea individuală spre slăbit și alimentație echilibrată a peste 200 persoane;

+ Peste 200 de traininguri livrate pentru toate categoriile de vârstă – copii mici,adolescenți, adulți, seniori;

+ Experiență în crearea meniurilor pentru școli, grădinițe și centre sociale;

 

Misiunea mea este să  îți ofer „pachetul” de informații teoretice și abilități practice pe care să le utilizezi pentru a-ți hrăni familia sănătos.

AGENDA CURSULUI

Săptămâna I – Principiile alimentației echilibrate

Curs: Luni

Coaching: Joi

  • Cum să planifici meniul săptămânal pentru familia ta;
  • Ce și cum să gătești pentru copilul tău;
  • Ce bucate sănătoase să gătești dacă ești în criză de timp;
  • Sarea, zahărul și îndulcitorii, grăsimile – care este norma și cum o respecți.

Săptămâna II – Noțiuni de siguranță alimentară

Curs: Luni

Coaching: Joi

  • Intoxicațiile alimentare – cum le prevenim apariția;
  • Cum le prevenim apariția;
  • Cum păstrăm corect diferite produse alimentare;
  • Alegem în mod practic diferite produse alimentare ambalate de la raft.

Săptămâna III – Metodele de gătit

Curs: Luni

Coaching: Joi

  • Cum se comportă diferite produse la gătit;
  • Metodele de gătit – ce aleger, evităm și de ce;
  • Ce alegem, evităm și de ce;
  • Cum conservăm alimentele pentru a păstra la maxim nutrienții;
  • Masterclass cu un bucătar profesionist.

Săptămâna IV – Vesela, ambalaje și suprafețele care vin în contact cu alimentele

Curs: Luni

Coaching: Joi

  • Vesela și tacâmurile – ce, cum să alegi și ce să eviți;
  • Ce, cum să alegi și ce să eviți;
  • Cum să scapi și să previi apariția diferitor dăunători în bucătărie;
  • Produsele de casă și cele neambalate;
  • Cum să alegi ceea ce e bun și inofensiv la piață;
  • Absolvirea cursului.

€ Investiția

349

249 €

Formular de înregistrare

€ Investiția

349

249 €

Important

Maxim 12 persoane în grup!

Ne educăm și mâncăm sănătos!

 Contacte

079391280

Gmail: healthacademy.md@gmail.com

Facebook: Health Academy Moldova

Instagram: healthacademy.md